“Tutto ciò che ti irrita negli altri è soltanto una proiezione dei tuoi problemi interni irrisolti”, Buddha.
Una bassa autostima impedisce a una persona di giudicare oggettivamente le persone che la circondano. Un fenomeno simile si chiama proiezione negativa. Si tratta di un meccanismo di difesa attraverso il quale attribuiamo ad altri le nostre stesse mancanze e debolezze.
In caso di conflitto emotivo, proiettiamo i nostri sentimenti e pensieri sull’altra persona, perché per noi stessi sono inaccettabili.
La proiezione negativa controlla il conflitto emotivo causato da problemi interni, trasmettendo a chi ci sta intorno le emozioni e i pensieri che non possiamo accettare come nostri a causa dell’ansia e del dolore associati. Ci risulta molto più facile deviarli completamente su qualcun altro, convincendoci che in realtà si tratta delle loro emozioni e dei loro pensieri.
Gran parte dello sviluppo personale consiste nel liberare il proprio io da queste proiezioni e nello stabilire un limite chiaro tra la versione soggettiva di ciò che succede e quello che succede davvero.
In questo modo, si evita l’erosione dei fatti reali e si supera così un conflitto che esiste solo dentro di noi.
I meccanismi di difesa dell’ego umano
Proiettiamo i difetti della nostra personalità sugli altri per mantenere una visione positiva di noi stessi. L’autostima e i meccanismi di difesa giocano un ruolo fondamentale nella protezione dell’ego. I cosiddetti meccanismi di difesa dell’ego sono strategie che usiamo inconsciamente per mantenere una percezione positiva di noi stessi.
Il cervello umano ha sviluppato diversi modi per difendersi da ciò che potrebbe essere troppo doloroso o inaccettabile. Sono tutte strategie per evitare la sofferenza causata da determinati eventi e dai sentimenti ad essi collegati. Questi meccanismi ci proteggono quando non vogliamo riconoscere un aspetto negativo della nostra personalità o quando potrebbe rovinare l’immagine che abbiamo di noi stessi.
Il problema nasce proprio nel momento in cui, a causa dell’uso costante, questi meccanismi di protezione diventano automatici. Difficilmente riusciamo a liberarci da questa abitudine, anche se potrebbe essere dovuta a uno squilibrio di alcuni aspetti del nostro sviluppo.
Non c’è nulla di sbagliato nell’usare questi meccanismi. Un’altra cosa importante è essere capaci di identificarli e affrontarli, per evitare infine che la realtà venga distorta dall’influenza del nostro ego. Altrimenti, queste strategie difensive si rivolgeranno contro di noi, alterando in modo significativo la nostra percezione.
I meccanismi di difesa di una persona lo rendono più forte nei momenti di debolezza e si affievoliscono quando diventiamo più forti.
Ciò che vediamo negli altri dice molto su di noi
L’ambiente funziona come uno specchio per la nostra mente, dove vediamo riflesse varie qualità o aspetti di noi stessi. Se qualcosa in un’altra persona ci sembra diverso rispetto a noi, proviamo disapprovazione e rifiuto, il che può indicare che, per qualche motivo, questo aspetto della nostra personalità non ci va bene.
La proiezione psicologica ci fa credere che un difetto esista fuori da noi, cioè in un’altra persona.
Quando la mente si rende conto dell’esistenza di una minaccia per la sua salute mentale, trasferisce caratteristiche inaccettabili su soggetti esterni.
Di fatto, la mente inganna se stessa, spostando tutte le minacce oltre i suoi confini. Tali proiezioni riguardano sia stati negativi, come odio, rancore e invidia, sia quelli positivi – ammirazione, idealizzazione e devozione.
Di conseguenza, quando iniziamo a criticare inutilmente gli altri, probabilmente in questo modo stiamo criticando noi stessi.
