Il digiuno di breve durata è benefico per l’organismo. Ecco cosa dice al riguardo il professore di medicina Koda Mitsuo, conosciuto per i suoi studi sul digiuno: “Se digiuni ogni fine settimana e poi torni gradualmente alla dieta abituale, sentirai un effetto simile a quello di un digiuno prolungato. Dopo sei mesi o un anno diventerai davvero una persona sana.”
Il digiuno di breve durata, oltre a migliorare l’aspetto fisico, aiuta anche a sviluppare l’immaginazione e la capacità creativa.
Ecco dettagli importanti sul digiuno di un giorno:
– Se pratichi il digiuno di un giorno per un anno, migliorerai la tua silhouette e ti libererai delle malattie;
– Attraverso il digiuno, la stanchezza degli organi interni scompare;
– Un giorno di digiuno ringiovanisce il corpo di 3 mesi.
Come funziona il digiuno di un giorno? Devi bere acqua, fino a raggiungere 1,5-2 litri. Puoi anche bere tè alle erbe, senza zucchero.
È importante pensare positivo. Devi credere che ce la farai. Prima di fare questo passo, devi preparare il tuo corpo. Due giorni prima, rinuncia ai prodotti di origine animale e scegli una dieta ricca di fibre: porridge, verdure e frutta.
Il giorno prima astieniti da pasti abbondanti e non mangiare prima di andare a dormire.
Non pianificare questo giorno quando sei al lavoro: potresti avere mal di testa, debolezza, irritabilità. Devi prima abituarti.
Alla fine della giornata di digiuno, il primo pasto dovrebbe essere un’insalata di verdure, dopodiché puoi mangiare alcune verdure cotte.
Non consumare carne dopo aver digiunato, e per 2 giorni evita i prodotti acidi.
