La salute è la chiave per una vita piena di energia e forza. Per essere sani dobbiamo fare attenzione ad alcuni indicatori che ci segnalano se tutto va bene con noi oppure no. Essendo in buona comunicazione con il nostro corpo possiamo evitare molte situazioni che nel tempo possono peggiorare il nostro stato di salute.
Ecco alcune regole che devi rispettare per essere sano e felice:
1. Pressione arteriosa 120/80
“120” indica che ogni cellula del corpo riceve la quantità necessaria di ossigeno sulla superficie del vaso, mentre “80” rappresenta la resistenza della parete interna del vaso. Se a un dito del piede non arriva ossigeno, la pressione arteriosa aumenterà.
2. Frequenza respiratoria 16/min
Rappresenta il ritmo con cui l’ossigeno entra nelle cellule. Il valore normale è 16 volte al minuto. Quando corri può arrivare fino a 26, ma è importante che ritorni velocemente al valore normale.
3. Frequenza cardiaca 78/min
78 – questo è il numero ottimale di battiti al minuto. Se il battito è più rapido, vuol dire che al corpo manca ossigeno.
4. Emoglobina 130 g/l
L’emoglobina è il pigmento rosso del sangue che si occupa di trasportare l’ossigeno alle cellule e anche la CO2 dagli organi respiratori. Se hai poca emoglobina, significa che le cellule non ricevono abbastanza ossigeno.
5. Bilirubina 20
Indica il modo in cui funziona il fegato. Il valore normale è 20.
6. Diuresi 1,5 litri
La diuresi rappresenta la quantità di urina eliminata in 24 ore e deve essere in media 1,5 litri.
7. Peso = (Altezza – 100) – 10 kg
Si consiglia di avere un peso che sia in linea con la propria altezza. Ecco come puoi calcolare qual è il peso giusto per te. Se sei alto 1.80, allora il tuo peso adatto sarà (180-100) – 10 = 70 kg.
8. Glucosio nel sangue 5,5
Indica la riserva di energia che hai per 24 ore.
9. pH del sangue 7,43
Quando il pH del corpo è 7,41 si verifica il decesso. Per regolare il pH si usano gli ioni di calcio.
10. Numero di leucociti 4000
Il valore normale è 4000. Se i leucociti sono più numerosi significa che c’è un’infezione e il corpo la sta combattendo.
11. Temperatura corporea 36,6 C
La febbre indica che il sistema immunitario sta combattendo un’infezione. 37 C – inizio della lotta; 38 C – lotta attiva; 40 C – lotta difficile.
12. Colesterolo nel sangue 6,5
Indica il grasso da cui sono formate le fibre nervose. Può essere buono o cattivo.
Perché questi valori restino nella norma, devi offrire queste 4 cose al tuo corpo:
1. Acqua;
2. Cibo;
3. Ossigeno;
4. Offri questi elementi a un organismo depurato.
Ecco la filosofia della salute. 4 passi da seguire ogni giorno e avrai una salute di ferro. Non dimenticare, è altrettanto importante aggiungere attività fisica, eliminare lo stress e pensare positivo – così il risultato è garantito.
