La figlia più piccola torna a casa e dice a suo padre:
– Papà, odio la nostra vicina! Voglio ucciderla, ma ho paura che mi scoprano. Puoi aiutarmi?
Il padre risponde:
– Sì, cara. Ma c’è una sola condizione: prima devi fare pace con lei così che nessuno sospetti di te. Sii gentile, apprezzala, sii paziente, affettuosa, disinteressata e ascolta ciò che ha da dirti. Questa è una polvere velenosa per lei. Mescola questa polvere nel suo cibo ogni giorno, e inizierà a morire lentamente.
Un mese dopo, la figlia torna di nuovo dal padre:
– Papà, non voglio più che muoia. Le voglio bene. Cosa devo fare ora? Come posso fermare l’effetto del veleno?
– Non preoccuparti! Il rimedio che ti ho dato era solo farina di riso. Non le succederà niente, perché il vero veleno che portavi in te era sempre dentro di te.
Come ha scritto Jose Antonio Marina, i tipi di veleno più comuni sono la vendetta e la ricerca disperata della giustizia. Possono portarci via anni di vita, consumandoci dall’interno, privandoci della felicità e della speranza.
Si dice che chi non conosce l’amore, non può perdonare. L’amore è ciò che rende possibile il perdono: l’amore per gli altri, per la vita, per il mondo e per se stessi.
Il vero perdono non è possibile senza intenzioni sincere. Il motivo principale per perdonare può essere l’amicizia o il senso di responsabilità, ma forse l’unico modo per riuscirci davvero è amare la persona che si odia.
Tuttavia, perdonare non significa eliminare il passato o dimenticare le sofferenze vissute. Il perdono consiste in un nuovo modo di guardare ai ricordi passati, alla visione del presente e alle aspettative per il futuro.
Senza perdono non esiste libertà emotiva e, di conseguenza, benessere psicologico. Può richiedere molta fatica, ma è l’unica via per guarire l’anima. Quindi …
1. Comprendi il tuo dolore
Solo così riuscirai a ridimensionare le tue emozioni e inizierai di nuovo a provare empatia verso chi ti ha ferito. Avrai così la possibilità di analizzare la motivazione di chi ti ha fatto del male, cosa che a sua volta ti salverà dal desiderio di dargli la colpa.
2. Scegli una via per perdonare
Dopo aver scelto la via del perdono, è bene allontanarti da quelle persone. Altrimenti, la situazione si ripeterà.
3. Accetta la tua sofferenza e la tua rabbia
Essere arrabbiati e soffrire è normale, ma l’unico modo per alleviare il dolore è unire le emozioni, i sentimenti e i pensieri contrastanti in un unico insieme.
4. Le parole sul perdono non bastano
Le parole dette possono essere prive di significato. Succede molto spesso – ci convinciamo di aver perdonato una persona, ma il dolore resta comunque.
Il perdono non è solo una parola, ma un sentimento. Se la negatività non è scomparsa, bisogna provare di nuovo a perdonare. È necessario continuare finché non c’è più traccia di dolore.
“Portando rancore, moriamo lentamente dall’interno. Dovremmo trattare le persone come vorremmo essere trattati. Prendete l’iniziativa e cominciate ad amare, donare, sacrificare e servire gli altri, senza aspettarvi di ricevere o di essere serviti dagli altri.”
