Albert Einstein ha affermato che: “La decisione più importante che prendiamo nella vita è scegliere se credere di vivere in un Universo amichevole o ostile”. Questa scelta devi farla individualmente ogni giorno.
Chiediti ogni volta che ti svegli in quale versione dell’Universo vivi tu personalmente. Il modo in cui percepisci questo mondo influenza il tuo atteggiamento per la giornata.
Diventi molto più in pace spiritualmente quando realizzi che non hai il controllo sulle cose che accadono intorno a te. Se ti muovi in modo veloce, e all’improvviso, quando meno te lo aspetti, un ciclista ti blocca la strada, mantieni la calma e godi di una passeggiata a ritmo tranquillo.
Se inizi la giornata prendendo la decisione consapevole di essere felice, è molto meno probabile che tu reagisca negativamente alle situazioni stressanti. Diventi molto più paziente e acquisti nuove speranze riguardo al futuro.
Il pensiero positivo genera emozioni positive. Secondo la teoria di Susana Reynolds, coautrice del libro “Allena il tuo cervello per essere felice”, il sentimento di piacere può essere stimolato dal cervello, che è programmato per rispondere al piacere con qualsiasi reazione che rafforzi questa sensazione. Questo dimostra che il bene che aspetti dall’esterno ti verrà dato.
Quando ti svegli la mattina e decidi consapevolmente o inconsciamente che il mondo esterno è ostile, allora avrai più frustrazioni. Diventi molto più irritato e reagisci impulsivamente a qualsiasi cambiamento. Inizi a vedere le cose negative e presto ti concentri solo su di esse.
Scegliere di essere ottimista è consigliabile per gli effetti positivi sul tuo umore e il tuo benessere psicologico. Il pensiero positivo riduce il rischio di depressione, ansia e ti rende molto più resistente allo stress. Le persone che hanno una buona prospettiva sulla vita sono anche più longeve.
A volte le emozioni negative possono essere troppo travolgenti per opporsi. Ma bisogna essere consapevoli che queste emozioni sono dannose e sono ostacoli sulla strada della felicità. Il pensiero negativo renderà impossibile il desiderio di raggiungere il successo, perché influisce sulla creatività e sulla motivazione.
Per migliorare la qualità della vita devi pensare positivo ogni giorno. Ti darò alcuni consigli in questo senso:
- Ripeti mentalmente delle affermazioni che ti motivano, ad esempio “Oggi avrò una giornata fantastica”
- Concentrati sulle cose che ti mettono di buon umore. Per esempio la famiglia, il partner, un hobby.
- Sii grato per le cose buone che ti rendono felice.
- Trascorri più tempo con persone ottimiste.
Inizia questo esercizio da domani e vedrai come la tua vita diventerà più bella.
