Se ti senti intrappolato nel tuo mondo, se niente sembra essere in ordine nella tua vita, se le tue emozioni sono un miscuglio di sentimenti confusi, se i tuoi obiettivi sono stati rimandati ancora e ancora, se le ore di riposo sono troppo frequenti o troppo rare, è il momento di cambiare qualcosa.
Il caos si riflette in tutti gli aspetti della vita, dalla salute fisica, psicologica ed emotiva, fino alle attività quotidiane, alle relazioni con chi ti circonda, al rapporto con te stesso, alla casa in cui vivi, alle cose che contiene, ai tuoi piani, ecc.
Dal punto di vista biologico, equilibrio e armonia sono essenziali per una vita sana e felice.
Il sonno eccessivo o la mancanza di sonno possono influire sulla tua produttività durante tutta la giornata. I pasti irregolari sballeranno il tuo metabolismo. È importante avere una vita organizzata in tutti i settori per ottenere i migliori risultati in tutto ciò che fai.
Un buon trucco è farti una lista per il giorno dopo anche includendo le attività più piccole. Forse pensi che non sia necessario perché ti ricordi cosa devi fare, ma spesso tendiamo a rimandare anche le cose importanti, figuriamoci i compiti che non sono urgenti.
Una rappresentazione visiva ti darà la spinta ad agire, perché a livello subconscio, il tuo cervello si rifiuterà di registrare un fallimento così evidente. Più compiti vedrai spuntati sulla lista, più avrai la motivazione per fare ancora di più.
Inoltre, se questo trucco funziona a breve termine per i compiti quotidiani, può funzionare anche quando ti poni obiettivi più grandi e piani a lungo termine.
Nel 1979 un gruppo di studenti di Harvard fu intervistato per scoprire quanti di loro si ponevano obiettivi per il futuro. L’84% degli intervistati rispose di non avere un obiettivo a cui mirare, il 13% dichiarò di essersi fissato degli obiettivi ma senza scriverli, e solo il 3% aveva obiettivi annotati su carta e un piano per realizzarli.
Dieci anni dopo furono intervistate le stesse persone e i risultati dello studio sono stati sorprendenti. Il 13% che aveva degli obiettivi in mente, ma non li aveva scritti, guadagnava il doppio degli 84% che non avevano fissato alcun obiettivo concreto, e il 3% che aveva obiettivi chiari appuntati su carta, aveva guadagnato più soldi di tutti gli altri 97% messi insieme.
La conclusione di questo studio statistico ci mostra quanto sia importante la chiarezza nel raggiungimento degli obiettivi e quanto l’abitudine di creare una lista delle cose che vuoi realizzare abbia un impatto decisivo nel successo personale.
Un’altra abitudine utile che può aiutarti contro il caos con cui lotti è crearti un programma stabile. Un programma che includa i pasti principali, le ore di sonno, di attività e di svago ti aiuterà tantissimo in tutto quello che fai. Se non prendi le attività quotidiane nell’ordine giusto, finirai la giornata in modo disorganizzato.
Come puoi rendere al massimo lavoro o a scuola se non hai dormito abbastanza oppure come puoi fare sport se non hai mangiato tutto il giorno? Ogni attività ha il suo ruolo e allo stesso tempo, è interconnessa con le altre.
Se salti qualcosa di importante o non porti a termine un’attività come dovresti, tutto il resto verrà influenzato come una palla di neve che rotola e raccoglie sempre più neve mentre cade. Il caos crea solo altro caos.
Se desideri davvero riorganizzare la tua vita, una soluzione semplice ma estremamente efficace è crearti un programma rigoroso e fissarti degli obiettivi su carta, per poi raggiungerli. Così dai un senso a tutto ciò che fai.
Articolo scritto per psicologiadeazi, da: Serena Sima
