Trucchi sporchi con cui i narcisisti, i sociopatici e gli psicopatici ci manipolano

Le persone distruttive spesso mostrano un comportamento inappropriato nelle relazioni, insistendo nell’approfittarsene, umiliare e tradire i propri partner.

Usano numerosi metodi, capaci di disinformare la vittima e di riversarle tutta la colpa, per evitare qualsiasi responsabilità. Di solito, questi metodi vengono usati da narcisisti, sociopatici e psicopatici.

Ecco 10 metodi sporchi tipici di queste persone, con cui ci manipolano e ci umiliano:

Gaslighting

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico che si manifesta con espressioni come: “Non è andata così”, “Te lo sei immaginato”, “Sei impazzito?”.

È uno dei metodi di manipolazione più insidiosi, perché tende a distruggere il tuo stesso senso della realtà. Di conseguenza, smetti di fidarti di te stesso e inizi a dubitare di ciò che dici. Finisci per schierarti automaticamente con chi ti accusa. Il manipolatore cercherà di convincerti che non sbaglia e che quello che dice è in realtà una tua emozione.

È importante trovare sostegno nella tua realtà.

Proiezione

La proiezione avviene quando una persona non vuole vedere i propri difetti e usa ogni mezzo per evitare la responsabilità. È un meccanismo di difesa, usato per scaricare la responsabilità sulle proprie cattive qualità. Così, il manipolatore non si assume la colpa.

Nel caso dei narcisisti, la proiezione diventa una forma di violenza psicologica. Invece di riconoscere i propri difetti, danno la colpa a chiunque, con l’obiettivo di far vergognare la vittima per ciò che è successo. Ad esempio, un dipendente può etichettare il proprio capo come inefficiente.

La soluzione? Non accettare i pensieri e le parole di quella persona.

Discussioni inutili

Se pensi che sia possibile avere una conversazione logica con una persona distruttiva, ti sbagli. Ti riempirai solo la testa di sciocchezze. Narcisisti e sociopatici usano la comunicazione per confonderti, per cambiare argomento, screditare e far sentire in colpa l’altro. Per loro, il problema sei proprio tu.

Basta un minuto di conversazione per renderti conto del caos comunicativo che trasmette l’interlocutore. Tu hai semplicemente espresso il tuo disaccordo.

Ricorda: le persone distruttive non comunicano con te, comunicano con se stesse. Amano il dramma e vivono per questo. È importante non alimentare la “fame” dei narcisisti; meglio nutrire i tuoi pensieri con l’idea che il problema non sei tu.

Convinzioni vocali

I narcisisti non sempre hanno grandi capacità intellettuali, molti di loro nemmeno pensano. Invece di perdere tempo, generalizzano e ignorano i tuoi argomenti. Così, si concentrano su un solo aspetto della discussione, rifiutandosi di parlare di ciò che conta davvero.

Ad esempio, quando fai notare a un narcisista che ha torto, lui risponde subito: “Sei sempre insoddisfatta!” Non cedere, evita le generalizzazioni.

Trasformare i tuoi pensieri ed emozioni in assurdità

Nelle mani di un narcisista o di un sociopatico, le tue convinzioni diverse o le tue preoccupazioni ben motivate diventano difetti del tuo carattere. Un narcisista parafrasa tutto ciò che dici. Questo gli permette di annullare il tuo diritto di espressione. Le persone distruttive hanno l’impressione di poterti leggere nel pensiero. Tirano conclusioni affrettate, invece di cercare di capire.

Ti accusano di ciò che in realtà trovi inadeguato in loro, anche prima che tu possa fare un’osservazione. Il modo migliore per mettere un limite alla vostra conversazione è dire: “Non ho detto questo!” e smettere di parlare.

Stuzzicamenti e cambiamento delle regole del gioco

La differenza tra una critica costruttiva e una distruttiva è la presenza o assenza di attacchi personali. Questi “critici” non vogliono aiutarti a migliorare – semplicemente si divertono a prenderti in giro.

I sociopatici usano quella che chiamano “cambiare le regole del gioco”, quando anche se porti prove sufficienti, trovano altri motivi per biasimarti. Hai una carriera di successo? Il narcisista riderà chiedendo perché non sei ancora milionario.

Le regole del gioco cambieranno costantemente, finché farà comodo al narcisista. Lui avrà sempre aspettative da te, e tu dovrai sempre soddisfarle.

Non accettare questo scambio di regole. Se qualcuno si attacca a un aspetto ignorando le tue prove, vuol dire che non vuole davvero capire. Evitalo, ignoralo!

Cambiare argomento per evitare la responsabilità

È semplice: la persona distruttiva vuole farti concentrare su cose poco importanti e prive di responsabilità. Gli rimproveri che non ti è vicino? Lui ti ricorderà l’errore che hai fatto sette anni fa. È il modo sicuro per spezzare la discussione in tanti pezzi. Per risolvere il problema serve un approccio concreto, che però manca nelle conversazioni con un narcisista.

Non deviare dall’argomento: se qualcuno cerca di convincerti che hai torto, porta di nuovo e ancora le tue prove.

Pericoli nascosti ed evidenti

I narcisisti non stanno bene quando la loro convinzione di essere i migliori viene messa in dubbio. Se, quando provi a esprimere un’opinione, ricevi solo rimproveri e minacce, sappi che davanti a te c’è un narcisista convinto che tutti gli siano debitori.

Insulti

Un narcisista risponderà con aggressività a ogni tentativo di metterlo al suo posto. Solo loro hanno ragione, solo loro sono corretti. E quando nessuno li ascolta, passano all’attacco.

Insultano senza assumersi il peso di ciò che dicono, offendono sia la persona sia le sue affermazioni. L’insulto è un modo semplice per abbattere una persona; serve a criticare convinzioni, opinioni, idee.

Senza argomenti per attaccare ciò che dici, un narcisista ti attacca direttamente. Non prenderlo sul serio.

“Addestramento”

Le persone distruttive sono abituate a farti associare le tue parti forti alla mancanza di rispetto e alla delusione. Così non ti permettono di affermarti e di dimostrare che hai ragione. Possono addirittura isolarti dagli amici, dai conoscenti, guidando così le tue scelte. In questo modo, ti costringono praticamente a ruotare intorno a loro, per soddisfare le loro aspettative.

Se senti che non hai nulla in comune con qualcuno, che questa persona cerca in tutti i modi di umiliarti, voltale le spalle e vai via.

Oltre a questi metodi manipolativi, ce ne sono anche altri: pettegolezzi, stalking, bombardamento d’amore, difesa preventiva, esca e finzione di innocenza, testare i limiti, tecnica dell’“aspirapolvere” emotivo, frecciatine aggressive sotto forma di scherzi, sarcasmo eccessivo, tono aggressivo, umiliazione in pubblico, controllo — tutto serve per umiliare e dominare.

Più potere hanno le persone distruttive sulle tue emozioni, più difficile sarà fidarti dei tuoi sentimenti. Impara a riconoscere questi metodi di manipolazione ed evita le persone che li usano.