C’è qualcuno tra i tuoi amici che ha sempre la risposta migliore, adatta a qualsiasi situazione, anche alle più tese?
Se sì, è probabile che abbia un alto livello di intelligenza emotiva, che gli permette di definire e controllare le proprie emozioni, così come quelle delle persone che lo circondano.
Le persone con un elevato livello di intelligenza emotiva mantengono la calma anche nelle situazioni più difficili e quindi, nei rapporti con loro, regna sempre l’armonia.
Ecco una delle tecniche più comuni usate dalle persone con alta intelligenza emotiva.
Quando ti trovi in una situazione che scatena una tempesta di emozioni, concediti 24 ore prima di esprimere un’opinione ad alta voce o di prendere qualsiasi decisione. Sotto stress, il tuo sistema nervoso si comporta in modo imprevedibile e il tuo corpo è pieno di adrenalina, cortisolo e altre “componenti” dello stress che ti impediscono di pensare in modo razionale.
Le persone emotivamente intelligenti sanno che il tempo è uno strumento prezioso per risolvere i problemi.
Non avere fretta di esprimere le tue emozioni e prova a vedere il quadro generale: in questo modo eviterai un esaurimento nervoso che genera insoddisfazione, rabbia e rimorso in seguito.
La prima reazione istintiva a una certa situazione diminuisce dopo alcune ore. E appena svanisce questo impulso, puoi valutare con calma la realtà dei fatti.
Questo approccio proteggerà la tua relazione più importante da una crisi inutile. Prendendo le distanze dalla persona che ti irrita, mostri rispetto per i tuoi sentimenti e per i suoi, così come per la complessità della situazione.
La prossima volta che qualcuno ti mette fuori equilibrio, rimanda la risposta di 24 ore.
Se puoi, cerca di pensare ad altro per sentirti più a tuo agio. Questo ti aiuterà a calmarti e ti darà la possibilità di prendere la decisione più razionale.
