Di solito, l’85% di quello che ti preoccupa non succede mai. Perché sprecare così tanta energia e tempo in queste sciocchezze?
Quanto spesso dovresti preoccuparti per cose che non puoi cambiare?
Aspetta, so la risposta a questa domanda: succede troppo spesso. Almeno io mi sono comportata così.
Prima potevo preoccuparmi per ore solo perché un passante mi aveva urlato contro. Litigavo continuamente con me stessa, perché non andavo in palestra tutte le volte che programmavo. Piangevo di notte, senza capire perché non riuscivo a incontrare un ragazzo normale con cui condividere la vita. Ero sempre preoccupata di quello che pensavano gli altri di me. Volevo che gli altri mi piacessero, quindi facilmente facevo dei compromessi.
Soffrivo in passato.
Ma con il passare degli anni ho imparato dall’esperienza che molte delle cose per cui ho passato giorni e mesi sotto stress terribile semplicemente non ne valevano la pena. Alla fine ho capito che nessuno mi ridarà indietro gli anni sprecati.
Più invecchiavo, più capivo che per me non c’era nulla di più importante della mia salute, mentale e fisica. E così ho smesso di preoccuparmi.
Ho smesso di sprecare il mio tempo e la mia preziosa energia per qualcosa che semplicemente non potevo controllare. Credici o no, ma questo è stato il mio primo passo verso la felicità.
Ecco i miei 6 consigli su come vivere in modo che la vita porti più gioia:
1. La vita è impossibile da prevedere – accetta questo fatto. Invece di scappare dai cambiamenti, inizia a vederli come lezioni preziose.
Capisci che la bellezza della vita sta proprio nella sua imprevedibilità e incertezza. Non sai cosa ti aspetta dietro l’angolo, ma questa mancanza di certezza ti stimola ad andare avanti e ti ispira a continuare a cercare.
Fai del tuo meglio, ma sii sempre pronto al peggio. Non temere i cambiamenti: sono quelli che ti fanno crescere.
2. Parlane apertamente dei tuoi problemi: racconta alle persone care tutto quello che hai accumulato nel cuore.
Questo ti aiuterà a liberarti del bagaglio emotivo.
3. Inizia a fare esercizio fisico: fa bene sia alla salute fisica che a quella mentale.
L’esercizio stimola i processi nel cervello come la neurogenesi e il rilascio di endorfine, chiamati ormoni della felicità perché aumentano l’umore e aiutano a calmare lo stress fisico.
4. Impara a vivere nel presente.
Non sprecare la vita rivivendo momenti del passato, né aspettando quello che verrà. Concentra la tua energia su ciò che succede adesso. In poche parole, pratica l’attenzione.
5. Prova a trovare tempo per le cose che ti piace fare.
Questo ti permetterà di immergerti nel tuo mondo ricco di immaginazione. L’85% di quello che ti preoccupa non succede mai. Perché sprecare tanta energia e tempo in simili sciocchezze?
Invece di renderti la vita miserabile, concentrati su ciò che ti appassiona davvero. Libera la tua mente da pensieri inutili e comincia a fare ciò che scalda e nutre il cuore e la mente.
6. Scrivi su un foglio tutto ciò che ti disturba. Rimarrai sorpreso da quanto è efficace.
Se proprio non riesci a calmarti, prova a mettere su carta ogni pensiero negativo che ti passa per la testa. Fidati, appena avrai l’occasione di leggere la descrizione dei tuoi problemi, cioè di guardarli da fuori, capirai immediatamente quanto fossero infondati e stupidi.
