Le emozioni negative ci distruggono sia mentalmente che fisicamente. Sapendo questo, perché continuiamo a lamentarci? In questo modo cerchiamo di esternare la nostra insoddisfazione, credendo che così dopo sentiremo un senso di pace.
Tuttavia, la scienza vede in questo comportamento molte carenze.
La verità è che esprimere emozioni negative non solo che non ti fa sentire meglio, ma peggiora anche le cose.
Lo psicologo Jeffrey Lor, che studia le emozioni umane, dice: ”Esprimere l’irritazione è come lanciare un esplosivo a gas in uno spazio chiuso. Non è una cosa buona da fare.”
Le lamentele rovinano il tuo buon umore e anche lo stato d’animo dei tuoi amici e colleghi. Ma questi non sono gli unici effetti negativi.
È dimostrato scientificamente che quando ti autocommiseri la tua salute peggiora.
Le cellule nervose sono collegate tra loro
Secondo Parton, questa è una delle prime lezioni di neurologia che chiunque dovrebbe imparare: ”Nel nostro cervello ci sono molte cellule nervose collegate tramite sinapsi. Basta pensare a qualcosa e la cellula trasmette delle sostanze chimiche a quella vicina, costruendo così un ponte attraverso cui passerà l’impulso nervoso. Questo impulso trasporterà l’informazione.”
”Ogni volta che si produce un impulso elettrico, le cellule nervose riducono la distanza che l’impulso elettrico deve percorrere. Per semplificare la connessione tra cellule, il cervello si ricostruisce, cambia la sua struttura fisica.”
Così, il formarsi di un pensiero rende più facile il sorgere di un altro dello stesso tipo. Purtroppo, questa non è una buona notizia per chi è spesso di cattivo umore. Questo significa che con il tempo la loro negatività si aggrava.
Se il tuo umore è quasi sempre negativo, i tuoi pensieri non faranno che aggravare la situazione.
È inevitabile diventare simili alle persone con cui comunichi
Il tuo cervello si abitua a pensare negativamente non solo per colpa dei tuoi pensieri, ma anche a causa dei contatti con persone pessimiste. Perché succede?
”Quando vediamo qualcuno sopraffatto dalle emozioni (che si tratti di rabbia, tristezza, felicità e altro), il nostro cervello cerca di ‘riprodurre’ la stessa emozione per immaginare cosa prova chi ci sta davanti. Così usi sinapsi analoghe nel cervello, che ti fanno sentire le stesse emozioni della persona davanti a te. Questo fenomeno è noto come empatia. Perciò, quando sei vicino a persone pessimiste, tenderai anche tu ad adottare lo stesso atteggiamento”, dice Parton.
Lo stress ti distrugge il corpo
Quando il cervello manda segnali di rabbia alle cellule nervose, il tuo sistema immunitario diventa vulnerabile. Aumenta la pressione sanguigna, cresce il rischio di malattie cardiovascolari, prendi peso, può insorgere il diabete e altre malattie spiacevoli.
Questo accade a causa dell’ormone dello stress – il cortisolo. Quando sei dominato dai pensieri negativi, peggiora la tua capacità di memorizzare e imparare, si indebolisce il sistema immunitario e si riduce la resistenza delle ossa.
