L’autostima spesso non diminuisce all’improvviso, non da un giorno all’altro. Il suo livello è influenzato dalle esperienze vissute di una persona, così come dal comportamento delle persone intorno.
Molto spesso, proprio le persone più vicine sono quelle che hanno un impatto significativo sul fatto che l’autostima di qualcuno sia visibilmente bassa.
Sia senza volerlo che di proposito, partner, genitori, parenti, amici possono abbassare impercettibilmente l’autostima di una persona.
Vi elenchiamo 8 metodi tipici:
1. Insinuazione
Ti viene detto costantemente che non ce la farai, che non avrai successo.
Un episodio singolo di questo genere non avrà alcun effetto. Ma quando una persona sente queste cose giorno dopo giorno, finisce per interpretare involontariamente quel ruolo, inizia a viverci dentro.
2. Soprannomi offensivi
I soprannomi “di famiglia” o “amichevoli” che mettono in evidenza i difetti, mostrano un atteggiamento di disprezzo verso la persona e finiscono solo per rovinarle l’umore.
3. Confronti costanti con gli altri
Capite bene che parliamo proprio di quei confronti con l’ex marito, il figlio del vicino, il compagno di classe, la sorella ecc., che vengono presentati come ideali, e a questa persona viene fatto capire che non raggiungerà mai quell’ideale.
4. Più critiche che lodi
Quando senti più critiche che lodi o sostegno positivo. Le critiche possono arrivare sia per un errore grave che per una piccola svista.
Così ti abitui all’idea di essere sempre sbagliato.
5. Svalutazione dei tuoi meriti
Qualsiasi cosa tu faccia non viene considerata un risultato positivo o un merito significativo.
Non tengono conto della tua opinione, non vogliono ascoltarti. In certi casi, arrivi a ricoprire il ruolo di “decorazione” o addirittura di persona “invisibile“.
6. Instillare e alimentare costantemente sensi di colpa
Sei sempre dipinto come quello colpevole. Per tutto ciò che succede in casa, per il benessere dei parenti, per le loro aspettative deluse, e così via.
7. Esagerazione delle tue imperfezioni
Sia quando è il momento giusto, sia nei momenti meno adatti, tirano fuori i tuoi difetti e i vecchi errori.
Tacciono sulle tue qualità, ma non perdono l’occasione per sottolineare le tue debolezze, anche se in quel momento non hanno importanza.
8. Hanno aspettative troppo alte e pretendono che tu sia perfetto
Ti pongono davanti a compiti impossibili. Come metro di paragone ti propongono immagini ideali o addirittura inesistenti. Apparentemente fanno tutto per migliorarti. In realtà, ti rendi conto che semplicemente non hai il tempo per raggiungere un livello “giusto”.
Riconosci personalmente questi metodi, allontanati in tempo da relazioni così, ignora e non farti influenzare, cerca altre fonti di sostegno per la tua autostima.
