Esiste una regola fondamentale per mantenere la salute emotiva di una persona: la capacità di capire chi ci merita e chi no. Per farlo, dobbiamo imparare a valutare le nostre relazioni, separando il bene dal male.
Non meritiamo di essere accanto a qualcuno che cerca la nostra compagnia solo quando ha bisogno di noi.
L’egoismo è una qualità insana e, quindi, è meglio liberarsi delle sue manifestazioni con il tempo. Allo stesso modo, non meritiamo indifferenza, disattenzione o violenza. Questi dovrebbero essere principi di vita irremovibili per noi.
Questo non significa che le altre persone siano cattive, ma solo che la nostra relazione con loro può essere malsana. Mantenere intenzionalmente una relazione tossica piena di sofferenza e dolore creerà ferite nel cuore che sono dannose per la nostra salute emotiva.
Siamo ciò che pensiamo
Riceviamo costantemente messaggi emotivi molto precisi che definiscono ciò che ci rende buoni o cattivi. In altre parole, dobbiamo solo analizzare il nostro dialogo interiore. Ma cos’è il dialogo interiore?
Il dialogo interiore di una persona è il modo in cui comunica con sé stessa ed è fondamentale per l’autocontrollo e l’autostima. Perciò, deve assolutamente essere positivo e riempirci di fiducia in noi stessi, senso di sicurezza e vitalità.
Se il nostro “io” per l’autodeterminazione si basa principalmente sulle espressioni qui sotto, sarà molto difficile rendere la nostra relazione positiva:
- Sono cattivo e merito di essere abbandonato;
- Non sono degno d’amore;
- Nessuno mi apprezzerà o mi amerà;
- A nessuno importa di me;
- Le persone mi odiano;
- Merito critiche;
- Sono debole;
- Sono disgustoso.
Sappiamo che influenza hanno le parole degli altri su di noi. Ma, di solito, non ci chiediamo come ci colpisce il modo in cui comunichiamo con noi stessi.
Se abbiamo un dialogo negativo con noi stessi, dobbiamo fare qualcosa a riguardo e iniziare a darci consigli positivi ed emotivamente equilibrati.
Separare il bene dal male
I nostri pensieri determinano quali neurotrasmettitori verranno prodotti nel nostro cervello. Questo significa che è il cervello a formare pensieri che bloccano o favoriscono la secrezione di serotonina.
Certo, nella realtà tutto è molto più complesso, ma questa semplice regola ci aiuta a capire che le persone che parlano con pessimismo e mancanza di fiducia nella loro voce sono molto più vulnerabili nelle relazioni e, quindi, tendono ad associarsi con persone sbagliate e in situazioni negative, cosa che alla fine porta solo a problemi di salute emotiva.
Per questo è così importante prestare attenzione a ciò che diciamo a noi stessi e agli altri. Questo ci aiuterà a distinguere chiaramente il bene dal male e ci insegnerà a dire con sicurezza a chi non ci merita cosa non tollereremo nella nostra vita.
Quindi, non meriti di stare con qualcuno che, con la sua indifferenza, ti fa sentire invisibile o assente. Meriti di stare accanto a qualcuno la cui attenzione ti farà sentire importante e presente.
Non meriti di stare con qualcuno che ti incanta con le sue parole e poi distrugge quelle illusioni con le sue azioni. Meriti qualcuno che promette meno e fa di più.
Meriti di non stare con chi ti cerca solo quando ha bisogno di te, ma con qualcuno che c’è sempre. Meriti di non stare con chi ti rattrista e ti fa piangere, ma con chi ti rende felice e ti mette il sorriso sul volto.
